正直晚秋好时节，何不登高远眺？
【发布日期：2017-11-03】
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秋天，从古至今都是文人骚客最喜欢的创作题材，包含秋高气爽的欢喜之情, 也不缺秋风秋雨秋煞人的悲秋之意。“秋高正好凭栏眺，黛山远、斜阳照”，“碧云天，黄叶地，西风紧，北雁南飞，晓来谁染霜林醉，总是离人泪”，无数脍炙人口的诗句，让诗人们为 “秋” 沉醉。早在我国古代，秋季登山的习俗就十分盛行。尤其是重阳节登高的习俗，由来已久。关于重阳节登高的由来流传着一个有趣的传说。
据说东汉时汝南一带瘟魔为害，疫病流行。有一个叫桓景的人，拜道长费长房为师，学消灾救人的法术。一天，费长房告诉桓景说，九月初九日，瘟魔又要害人，并嘱咐桓景回去搭救乡亲：“九日离家登高，把茱萸装入红布袋，扎在胳膊上，喝菊花酒，即能战胜瘟魔”。桓景回家，遍告乡亲。九月九日那天，汝河汹涌澎湃，瘟魔来犯，但因菊花酒刺鼻，茱萸香刺心，难以接近。桓景挥剑斩瘟魔于山下。傍晚，人们返回家园，见家中“鸡犬牛羊，一时暴死”，而人们因出门登高而免受灾殃。 自此，重阳登高避灾流传至今。
延至今日，登山已经成为群众性的体育活动。晚秋大气凉爽，空气清新，能见度高，这大概也是人们选择登高远眺的原因吧！
秋季气温给人的感觉是不冷不热，但空气温度随着高度的上升而递减，加之秋季温度的日变化幅度本身就较大，山体温度受小气候影响也难以预料，所以秋日登山，温度变化最为频繁，能使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人对环境变化的适应能力。
登高可以增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登高的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。
登高还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎、高血压、冠心病、气管炎、盆腔炎等慢性病的病人，在进行药物治疗的同时，配合适当的登高锻炼，可以提高治疗效果。
此外，山林地带空气清新，大气中的飘尘和污染物比平地少，而且阴离子含量高，置身在这样的环境中显然是有利于健康的。登山还可以培养人的意志，陶冶人的情操。当你登上高峰，极目远望，把壮丽的山河尽收眼底时，你那愉悦的心境是难以形容的。
正直晚秋好时节，
何不登高远眺？
